In zijn boek Total Recall heeft Arnold Schwarzenegger al aangegeven dat krachttraining de beste manier is om te werken aan je zelfvertrouwen. Krachttraining is een sport waarbij je bij elke training vooruitgang ziet en dat maakt het uniek in vergelijking met andere sporten. In tegenstelling tot andere sporten zoals voetbal, volleybal en turnen waarbij niet elke beweging gegarandeerd tot verbetering leidt, biedt krachttraining elke sessie vooruitgang. Met een goed doordacht fitness schema en een progressieve overload train je jezelf om steeds sterker te worden. Elke keer dat je de sportschool binnenstapt, ben je in staat om meer herhalingen uit te voeren met dezelfde hoeveelheid gewicht, of om een zwaarder gewicht…
-
-
Anabolen voor vrouwen
Tegenwoordig zijn anabolen voor vrouwen steeds vaker in gebruik onder de dames. Voor het bevorderen van vetverlies en het opbouwen van droge spiermassa en kracht, worden Primobolan en Anavar vaak als middelen gekozen. Met anabolen voor vrouwen kun je in een korte tijd een significante hoeveelheid vet verliezen, spiermassa opbouwen en in kracht toenemen. Voor het opbouwen van veel spiermassa tijdens een bulkfase, worden vooral Turinabol, Deca en NPP als anabolen middelen gebruikt. Deze stoffen zorgen ervoor dat je snel kilo’s aankomt en een significante toename in kracht zult zien. Uiteraard wordt het gebruik van anabole sterk afgeraden, zeker voor vrouwen omdat er veel potentiële nadelen zitten aan het gebruik…
-
Bikini fitness
Bikini fitness, deze sport omvat twee rondes waarin de deelnemers worden beoordeeld op hun spiermassa, conditie, uiterlijk en poses. Bikini fitness is een bijzondere sport die de deelnemers de kans geeft om hun vermogen in verschillende aspecten van fitness te laten zien. In de eerste ronde van een bikini fitness wedstrijd moeten de deelnemers in hun bikini en hoge hakken op het podium staan en verschillende individuele poses aannemen. Dit is het moment waarop de jury de fysieke kenmerken, spierdefinitie en balans van het lichaam beoordeelt. Tijdens de laatste ronde wordt er verwacht dat de deelnemers in een atletische uitstraling verschijnen en poses uitvoeren die het hele lichaam tonen. Hierbij…
-
Je buik na zwangerschap
Na een zwangerschap is het normaal om je bezorgd te maken over hoe je lichaam eruit ziet. Veel vrouwen willen hun buik na zwangerschap weer in vorm krijgen en zich fit voelen. Gelukkig zijn er verschillende manieren om dit te bereiken. In dit artikel zullen we bespreken hoe je je buik na zwangerschap kunt verbeteren door middel van fitness. Een van de belangrijkste dingen om te onthouden is dat het herstel van je buik na zwangerschap tijd kost. Geef jezelf de tijd om te herstellen en forceer niets. Als je net bevallen bent, is het belangrijk om te wachten totdat je arts je het sein geeft om te beginnen met…
-
De beste creatine voor vrouwen
Creatine is een van de meest populaire supplementen onder sporters en bodybuilders. Het is bewezen dat creatine de prestaties van de spieren verbetert en de spiermassa vergroot. Maar welke creatine is het beste voor vrouwen? Er zijn verschillende soorten creatine op de markt, zoals creatine monohydraat, creatine ethyl ester en micronized creatine. Creatine monohydraat is de meest populaire en meest onderzochte vorm van creatine. Het is ook de meest betaalbare optie. Micronized creatine is een fijnere vorm van creatine monohydraat, waardoor het gemakkelijker oplost in water. Creatine ethyl ester is een nieuwere vorm van creatine, maar er is minder onderzoek naar gedaan. Vrouwen hebben vaak angst om te veel spiermassa…
-
Bodybuilding voor vrouwen
Bodybuilding voor vrouwen Vrouwelijke bodybuilders zijn atletes die zich richten op het opbouwen van spieren door middel van krachttraining en dieet. Ze nemen deel aan wedstrijden waarbij hun fysieke conditie wordt beoordeeld en vergeleken met die van andere vrouwelijke bodybuilders. Bodybuilding vrouwen hebben te maken met veel uitdagingen en vooroordelen. Veel mensen associëren bodybuilding nog steeds met mannen en vinden dat vrouwen er niet ‘aantrekkelijk’ uitzien als ze veel spieren hebben. Dit is een stereotype en vrouwelijke bodybuilders worden vaak onderschat vanwege hun fysieke sterkte. Er zijn echter veel vrouwen die zich richten op bodybuilding, ondanks deze vooroordelen. Wat is bodybuilding? Bodybuilding is een sport die gepaard gaat met een…
