De rugspieren zijn een belangrijk onderdeel van ons lichaam als het gaat om fitness en lichamelijke gezondheid. Deze spieren, ook wel de paravertebrale spieren genoemd, zijn verantwoordelijk voor het ondersteunen van de wervelkolom en het helpen bij bewegingen zoals het tillen van gewichten en het buigen van de rug. Een sterk rug is belangrijk voor iedereen, of je nu een professionele atleet bent of gewoon regelmatig wilt sporten. Een sterk rug kan helpen bij het voorkomen van rugpijn, blessures en andere gezondheidsproblemen. Het kan ook helpen bij het verbeteren van de houding, wat kan leiden tot een vermindering van nek- en schouderpijn en een verbetering van de uitstraling. Je rugspieren…