In dit artikel behandelen we de drie meest voorkomende fouten bij het uitvoeren van een deadlift en hoe je deze kunt herstellen. Deze fouten kunnen je voortgang belemmeren en kunnen leiden tot problemen met het tillen van de stang. Hoewel de deadlift op het eerste gezicht simpel lijkt, is het belangrijk om de juiste techniek te gebruiken voor succesvolle en veilige uitvoering. In dit artikel gaan we in op drie veel voorkomende fouten die vaak gemaakt worden bij het tillen, de set-up en de deadlift techniek. Fout #1 – Je staat te ver weg Wanneer je bij het tillen geen lift krijgt bij je knieën en het lijkt alsof je…
-
-
De sumo deadlift
De Sumo Deadlift is een afwijkende versie van de traditionele deadlift, waarbij de grip op de halter dicht bij elkaar ligt en de benen verder uit elkaar staan. Veel mensen denken dat deze oefening eenvoudig is, maar het is in werkelijkheid technisch veel complexer dan verwacht. Helaas wordt de Sumo Deadlift vaak afgedaan als een “gemakkelijke manier om te deadliften” vanwege de kortere afstand die de halter moet overbruggen, terwijl de meeste mensen niet weten hoe de oefening correct uitgevoerd moet worden. Ondanks de verschillen met de reguliere Deadlift, is de basis van de Sumo Deadlift hetzelfde. Om echter vooruitgang te boeken met deze oefening, is het belangrijk om gevorderde technieken…
