Dwarse buikspieren zijn een specifiek gedeelte van de buikspieren die vaak over het hoofd worden gezien bij het trainen van de buikspieren. Veel mensen richten zich alleen op het trainen van de rectus abdominis, wat de grootste buikspier is en de spier die verantwoordelijk is voor de “sixpack”. Echter, de dwarse buikspieren, ook wel bekend als de transversus abdominis, spelen ook een belangrijke rol in het versterken van de buikspieren en het verminderen van het risico op rugpijn. Het trainen van de dwarse buikspieren kan worden bereikt door oefeningen te doen die deze spieren specifiek aanspreken. Een van de meest effectieve oefeningen voor het trainen van de dwarse buikspieren is…