Soms kan het leven als een hoge bergtop aanvoelen. Er zijn obstakels, uitdagingen en zware momenten. Maar gelukkig zijn we niet alleen in deze klim. Daar komt vriendschap om de hoek kijken! We hebben het niet over zomaar een vriendschap, maar over echte, diepe, onvoorwaardelijke vriendschap. Maar hier komt het, echte vriendschap is zeldzaam. Het is als het vinden van die ene bijzondere steen tijdens een wandeling – niet onmogelijk, maar het vereist geduld, inspanning en een beetje geluk. Laten we deze wandeling samen maken en verkennen waarom echte vriendschap zo zeldzaam en kostbaar Wat houdt echte vriendschap in? Echte vriendschap, wat houdt dat eigenlijk in? Wees eens eerlijk, hoeveel…
-
-
Ik heb het nog nooit gedaan dus ik denk dat ik het wel kan
We hebben allemaal weleens gehoord van de beroemde quote van Pippi Langkous, het geliefde personage uit de boeken van Astrid Lindgren: “Ik heb het nog nooit gedaan, dus ik denk dat ik het wel kan!” Deze inspirerende uitspraak wordt vaak aangehaald in populaire media, slaapkamer muren en onderwijs, en heeft veel mensen aangemoedigd om de stap te zetten in het onbekende. Maar waar komt deze quote vandaan, en wat is de diepere betekenis erachter? In dit artikel gaan we op onderzoek uit, en kijken we naar de invloed van deze bemoedigende woorden op onze gedachten, angsten en zelfvertrouwen. Ik heb het nog nooit gedaan dus ik denk dat ik het wel…
-
Intrinsieke motivatie stimuleren: alles over motivatie
In deze tijd waarin veel mensen thuiswerken en studenten online lessen volgen, kan het soms lastig zijn om gemotiveerd te blijven. Een gebrek aan fysieke interactie en structuur kan ervoor zorgen dat je je buiten af wordt gemotiveerd. Daarom is het belangrijk om te weten hoe je jezelf intrinsiek gemotiveerd kunt houden. Intrinsieke motivatie draait namelijk om nieuwsgierigheid en drijft mensen in beweging. Intrinsiek gemotiveerde werknemers zijn over het algemeen productiever en leerlingen die intrinsiek gemotiveerd zijn presteren beter. In dit artikel geven we vijf tips om jezelf intrinsiek te motiveren en te blijven motiveren, gebaseerd op gedragskenmerken en psychologische effecten. We bespreken ook de twee belangrijke redenen waarom intrinsieke motivatie…
-
Kom alles te weten over ASMR en ASMR op Youtube
ASMR, oftewel Autonomous Sensory Meridian Response, is een fenomeen dat de laatste jaren steeds meer aandacht krijgt. Miljoenen ASMR-video’s op YouTube worden dagelijks bekeken door mensen die op zoek zijn naar ontspanning en het gevoel van kietelingen in hun hoofd. In dit artikel gaan we dieper in op wat ASMR is, hoe het ontstaat, wie er gevoelig voor is en wat voor resultaten er uit onderzoek naar voren zijn gekomen. Lees verder om meer te leren over deze populaire trend en hoe het kan bijdragen aan een ontspannen mind. Wat is ASMR? ASMR, wat staat voor Autonomous Sensory Meridian Response, is een gevoel dat door sommige mensen wordt ervaren wanneer ze…
-
De kracht van positief denken
In het leven heb je vaak de keuze om positief of negatief te denken. Positief denken kan bijdragen aan een positief leven en helpen je daarbij om je goed in je vel te voelen. Het kan soms lastig zijn om echt toe te geven aan gedachten die positief zijn, vooral wanneer negatieve gedachten zorgen voor onrust en stress. Maar wanneer je bewust de keuze maakt om positief te denken, kun je meer rust en tevredenheid ervaren. Neem jij bijvoorbeeld de tijd om stil te staan bij de dingen die goed gaan en waar je dankbaar voor bent? In dit artikel ontdek je hoe jij in staat bent om meer positiviteit…
-
10 tips voor het boosten van je motivatie training
Motivatie is een belangrijke factor bij het bereiken van trainingsdoelen. Of je nu traint voor een wedstrijd, om af te vallen of om je algemene fitheid te verbeteren, het behouden van motivatie is cruciaal om je doelen te bereiken. In dit artikel gaan we dieper in op het belang van motivatie training en geven we 10 praktische tips om je motivatie te boosten en op peil te houden. Of je nu een beginner of een doorgewinterde atleet bent, deze tips kunnen je helpen om gefocust en gemotiveerd te blijven tijdens je trainingen en je doelen te bereiken. Begrijp je drijfveren Een belangrijk aspect van motivatie training is het begrijpen van…
-
Een gids om zelfontwikkelingsgewoonten te optimaliseren
In het tijdperk van biohacking kan het gemakkelijk zijn om vast te lopen door te veel te willen doen om je leven te optimaliseren. Maar het is belangrijk om essentiële praktijken niet te vergeten. Als gepassioneerde personal development en fitness liefhebber begrijp ik de drang om alles in te passen, maar het opofferen van belangrijke gewoontes kan de effectiviteit van elke oefening verminderen en het risico van het elimineren van iets essentieels vergroten. Het is belangrijk om elke beslissing te overwegen en opportuniteitskosten in gedachten te houden om persoonlijke ontwikkelingsdoelen vol te houden. Maak de balans op van jouw gedrag en doelstellingen Deze situaties zijn eerder voorgekomen in mijn leven…
-
Effectieve faalangst oefeningen om je zelfvertrouwen te versterken
Faalangst kan een verlammende emotie zijn die optreedt bij belangrijke gebeurtenissen zoals examens, presentaties of wedstrijden. Het kan je zelfvertrouwen ondermijnen, je prestaties beïnvloeden en je kansen op succes verminderen. Maar het goede nieuws is dat faalangst niet onoverkomelijk is. Er zijn verschillende strategieën en tips die je kunt toepassen om met faalangst om te gaan en je kansen op succes te vergroten. In dit artikel bespreken we enkele van deze tips en geven we advies over hoe je faalangst kunt overwinnen. Wat is faalangst en hoe beïnvloedt het ons dagelijks leven? Faalangst is een veelvoorkomend probleem dat ons dagelijks leven enorm kan beïnvloeden. Het kan ons belemmeren in onze…
-
Mindset quotes nederlands: Een lijst met quotes
Mindset quotes zijn korte, krachtige uitspraken die je kunnen inspireren en motiveren om te werken aan een positieve mindset. Deze quotes zijn een populaire manier om jezelf te herinneren aan de belangrijkste principes van een groei mindset en om je te helpen gemotiveerd te blijven, zelfs in uitdagende tijden. Veel mindset quotes zijn in het Engels, maar er zijn ook tal van mindset quotes Nederlands beschikbaar. Het voordeel van het gebruik van mindset quotes in je moedertaal is dat je ze beter begrijpt en de boodschap gemakkelijker kunt internaliseren. Mindset quotes Nederlands kunnen je helpen om je gedachten op een positieve manier te sturen en te focussen op je doelen.…
-
Fitness doelen: lange termijn doelen voor optimaal resultaat
Wil je jouw droomlichaam bereiken? Stel dan doelen en zet je er volledig voor in. Doelgericht trainen zet kennis om in gerichte daden en zorgt voor actie. Weten is niet genoeg, doen wel. Hoe stel ik een doel vast? Het is belangrijk om doelstellingen te hebben en deze te koppelen aan de juiste emotie om jezelf gemotiveerd te houden om naar de sportschool te gaan, gezond te eten en andere acties te ondernemen die nodig zijn om je doel te bereiken. Je onderbewustzijn bepaalt je gedrag en je gedachten en ideeën beïnvloeden je acties, dus het is belangrijk om positieve gedachten te hebben en negatieve gedachten te vermijden. Focus op…
-
Geniet van je verlof!
Als vrouw zijnde, is het soms moeilijk om jezelf toestemming te geven om te genieten van je verlof. Vooral als het gaat om het verlof dat je krijgt vanwege je zwangerschap. Het is begrijpelijk dat je misschien denkt dat je verantwoordelijkheden elders liggen, of dat je het gevoel hebt dat je niet echt vrij bent om te genieten. Maar dit zou niet het geval moeten zijn. Jouw verlof is bedoeld om te genieten van jouw tijd en om te zorgen voor jou en je pasgeboren kindje. Dit is een periode die je niet terugkrijgt, dus het is belangrijk om van elke minuut te genieten en deze tijd optimaal te benutten.…
