De juiste mindset is van cruciaal belang als het gaat om fitness en gezondheid. Veel mensen beginnen met veel enthousiasme aan een fitnessprogramma, maar geven vaak...
Wat is mijn mentale leeftijd en hoe is die van invloed op mijn gezondheid? Deze vraag stellen velen zich waarschijnlijk wel eens. Het begrip mentale leeftijd...
Hormonale disbalans kan een groot effect hebben op de fitnessprestaties van iemand. Wanneer de hormonen niet in balans zijn, kan dit leiden tot gebrek aan energie,...
Er is de laatste tijd veel te doen rondom het eten van koolhydraten. Sommigen beweren dat ze ontzettend belangrijk zijn voor ons dieet, terwijl anderen juist...
Het is belangrijk om fit te blijven tijdens de zwangerschap, zowel voor je eigen gezondheid als voor die van je baby. Beweging kan helpen om gewichtstoename...
Mindful eten is een manier om bewust te eten door je aandacht te richten op het eten dat je op dat moment eet. Het is een...
Vraag jij jezelf ook wel eens af “welk element ben ik”? In dit artikel ga ik je meer vertellen over de vier elementen, de sterrenbeelden en...
Bodybuilding voor vrouwen Vrouwelijke bodybuilders zijn atletes die zich richten op het opbouwen van spieren door middel van krachttraining en dieet. Ze nemen deel aan wedstrijden...
Wellicht is het je opgevallen dat wanneer je in een moeilijke periode zit, de mensen om je heen de neiging hebben om te benadrukken wat je...
Het is makkelijk om ons te laten beïnvloeden door wat anderen denken of zeggen, vooral als het negatief is. Maar hoe kun je ervoor zorgen dat...
Veel mensen kunnen zich nauwelijks voorstellen dat het mogelijk is om helemaal geen eetlust of drang om te eten te hebben. Toch is dit voor sommigen...
Meditatie kan een krachtige manier zijn om stress te verminderen, de concentratie te verhogen en het welbevinden te verbeteren. Als je net begint met mediteren, kan...