De squats spieren, ook wel bekend als de quadriceps, zijn een groep van vier spieren aan de voorzijde van het bovenbeen. Deze spieren zijn verantwoordelijk voor het uitvoeren van kniebuigingen en het helpen bij het beklimmen van trappen, springen en rennen. Bodybuilding is een uitstekende manier om de squats spieren te trainen. Er zijn verschillende oefeningen die specifiek gericht zijn op het trainen van deze spieren, waaronder squats, leg press, en lunges. Squats zijn misschien wel de meest effectieve oefening voor het trainen van de squats spieren, omdat ze een groot aantal spieren tegelijk aanspreken. Bovendien, door het gebruik van gewichten tijdens squats, kan de intensiteit van de oefening verhoogd…