In dit artikel zullen we de anatomie van de schouder bespreken. De schouder is een complex gewricht dat bestaat uit verschillende onderdelen, waaronder het sleutelbeen, het schouderblad, de schouderkop en de schouderkom. Ook spieren, pezen en slijmbeurzen spelen een belangrijke rol bij het goed functioneren van de schouder. We zullen elk van deze onderdelen bespreken en hun functies en relaties tot elkaar uitleggen. Daarnaast zullen we enkele veelvoorkomende problemen en aandoeningen van de schouder bespreken. Anatomie schouder: Het glenohumerale gewricht De anatomie van de schouder is complex en bestaat uit verschillende beenderige structuren, bindweefsel structuren, en spieren. Het glenohumerale gewricht is het complexe gewricht dat de schouder vormt en wordt…
-
-
Achterkant schouder trainen
Achterkant schouder trainen is een belangrijk onderdeel van een gezonde en gebalanceerde fitness routine. Veel mensen richten zich voornamelijk op hun borst en voorkant van hun schouders, maar het is net zo belangrijk om de achterkant van je schouders te trainen. Dit helpt bij het verminderen van schouderpijn en het voorkomen van blessures, en helpt bovendien om je postuur te verbeteren. In dit artikel zal ik bespreken hoe je de achterkant van je schouders kunt trainen, welke oefeningen effectief zijn en hoe je deze op een veilige manier kunt uitvoeren. Een van de beste oefeningen voor de achterkant van de schouders is de rugdruk. Deze oefening werkt de rhomboids, die…