Als je bezig bent met fitness, is het belangrijk om te weten welke supplementen je kunt nemen om je trainingen te ondersteunen. Een van de populairste supplementen is whey proteïne. Er zijn echter verschillende soorten whey proteïne, waaronder whey concentraat en whey isolaat. In dit artikel bespreken we het verschil tussen deze twee soorten whey proteïne en waarom je misschien een van deze supplementen zou willen overwegen. Whey concentraat Whey concentraat is een van de meest voorkomende soorten whey proteïne. Het wordt gemaakt door het scheiden van eiwitten uit melk. Whey concentraat bevat vaak ongeveer 70-80% eiwit, afhankelijk van de merk. Het bevat ook kleine hoeveelheden lactose, vet en koolhydraten.…
-
-
Waarom eiwitten essentieel zijn voor spiergroei
Eiwitten zijn één van de drie macronutriënten die ons lichaam nodig heeft om te functioneren en te groeien. Ze zijn essentieel voor het behoud en de groei van spieren, en hebben daarnaast nog een aantal andere belangrijke functies in ons lichaam. In deze blog zullen we dieper ingaan op waarom eiwitten zo belangrijk zijn voor spiergroei, wat de beste bronnen zijn van eiwitten, en hoeveel eiwitten we nodig hebben om optimale spiergroei te behalen. Laten we eerst eens kijken naar wat eiwitten precies zijn. Eiwitten zijn complexe moleculen die bestaan uit lange ketens van aminozuren. Er zijn 20 verschillende aminozuren die ons lichaam kan gebruiken om eiwitten te maken, en…
