Als je op zoek bent naar een uitweg uit de beperkende eetgewoonten die vaak gepaard gaan met competitieve sporten, ben je op de juiste plek. In dit artikel zullen we mindful eten verder verkennen, inclusief de voordelen van mindful eten en hoe je kunt beginnen. Wat is mindful eten? Hoewel het concept van mindful eten moeilijk te begrijpen kan zijn, is het in de praktijk relatief eenvoudig. Mindfulness is simpelweg de praktijk om voortdurend je aandacht te richten op het huidige moment, in tegenstelling tot het automatisch doorlopen van het leven. Mindful eten voor mij ziet eruit als eten wanneer ik honger heb, bewust kauwen op mijn eten en mezelf…
-
-
Yoga, goed voor lichaam en geest
Yoga is een oude Indiase filosofie die zich richt op het verkrijgen van mentale en fysieke harmonie door middel van oefeningen, ademhalingstechnieken en meditatie. Het is een effectief middel om te ontspannen en te ontspannen, en kan ook helpen om stress te verminderen, pijn te verlichten en het immuunsysteem te versterken. Maar wat is het precies en waarom is het zo goed voor het lichaam en de geest? Yoga bestaat al sinds de vijfde eeuw voor Christus en wordt oorspronkelijk gezien als een manier om het bewustzijn te verhogen en het zelfbewustzijn te vergroten. Het bestaat uit een reeks houdingen, genaamd asana’s, die worden uitgevoerd om de flexibiliteit en kracht…
