• Kuiten trainen
    Fitness

    Machine standing calf raises

    Het trainen van de kuiten kan voor veel mensen een uitdaging zijn. De kuiten zijn namelijk hardnekkige spieren die soms lastig te trainen zijn. Een populaire oefening voor het trainen van de kuiten is de calf raise. Bij deze oefening worden de kuitspieren ge├»soleerd getraind en kunnen ze flink geprikkeld worden. Het correct uitvoeren van de calf raise kan nog weleens lastig zijn. In dit artikel lees je daarom alles wat je moet weten over de calf raise, hoe je deze oefening het beste kunt uitvoeren en welke veelvoorkomende fouten je moet vermijden. Welke spieren train je met de calf raises? Soleus Gastrocnemius Plantaris (niet iedereen heeft deze spier) Uitvoering…

  • Kuitspieren trainen
    Fitness

    Het trainen van de kuitspieren, zo doe je dat

    Het trainen van de kuitspieren is een onderdeel van een gezonde en gebalanceerde workout routine. Hoewel de kuitspieren vaak worden overgeslagen of onderschat, zijn ze van groot belang voor een goede balans in het lichaam en voor het verbeteren van de prestaties in andere oefeningen. In dit blog zullen we dieper ingaan op hoe je de kuitspieren op de juiste manier kunt trainen. Voordat we beginnen over kuiten trainen, is het belangrijk om te weten dat de kuiten bestaan uit meerdere spieren. De gastrocnemius en de soleus zijn de twee belangrijkste spieren die in de kuiten zitten. De gastrocnemius is de grootste spier in de kuit en is verantwoordelijk voor…