In dit artikel gaan we het hebben over bodyweight oefeningen, oftewel oefeningen waarbij je alleen je eigen lichaamsgewicht gebruikt om te trainen. Het mooie van deze oefeningen is dat je ze overal kunt doen, zonder dat je daarbij een gym of machine nodig hebt. Je kunt bijvoorbeeld denken aan oefeningen zoals push-ups, squats en dips. Door je eigen lichaam als verhoging te gebruiken, kun je jezelf uitdagen en je spieren opbouwen. Het grote voordeel van bodyweight oefeningen is dat je je hele lichaam traint en niet alleen specifieke spiergroepen. Daarnaast kun je de oefeningen op veel verschillende manieren uitvoeren, waardoor je ze altijd kunt aanpassen aan je eigen niveau en…
