De bench press, ook wel “bankdrukken” genoemd, is een veelgebruikte oefening in krachttraining en een van de drie oefeningen in powerlifting (naast de squat en deadlift). Het is een compound oefening die meerdere grote spiergroepen betrekt. De borst- en voorkant van de schouderspieren worden aangespannen om de bovenarmen naar voren en binnen te trekken, terwijl de triceps worden ingezet om de armen uit te strekken. Spieren in de schouders, rug en onderrug dragen bij aan stabiliteit tijdens de oefening. De meest traditionele versie van bankdrukken is de barbell bench press. Alternatieve opties zijn de dumbbell (bench) press en de cable chest press. De pectoralis minor is een kleinere borstspier die…