Als het zomer is en de temperaturen stijgen, kan het soms moeilijk zijn om je motivatie voor het sporten op peil te houden. Toch is het juist in warme weersomstandigheden belangrijk om regelmatig te bewegen, om zo de bloedsomloop te verbeteren en de huid te verkoelen. Maar hoe zorg je ervoor dat je ook in de hitte fit blijft? Hier zijn zes tips om je te helpen bij het sporten in warm weer: Kies de juiste kleding Zorg ervoor dat je lichte, ademende kleding draagt tijdens het sporten in de hitte. Katoen absorbeert vocht en kan dus zwaar aanvoelen op de huid, dus kies liever voor synthetische stoffen die het…
-
-
Hardlopen in de winter, zo blijf je warm
Hardlopen in de winter kan soms een uitdaging zijn, vooral als het koud is en er sneeuw of ijzel ligt. Toch is het belangrijk om je fit te blijven houden, zelfs als het weer wat minder is. Gelukkig zijn er een aantal manieren om ervoor te zorgen dat je warm blijft tijdens het hardlopen in de winter. Ten eerste is het belangrijk om de juiste kleding te dragen. Kies voor lagen, zodat je je aanpassen aan de temperatuur. Een thermische onderlaag is een must, omdat deze ervoor zorgt dat je warm blijft door de lucht op te slaan die je warmteproducerende lichaamsdelen omringt. Vervolgens kun je een ademende, isolerende laag…
