• Quinoa
    Gezondheid

    Alles wat je moet weten over vitamine B11

    Vitamine B11, ook bekend als foliumzuur of folaat, is een essentiële voedingsstof die een belangrijke rol speelt in verschillende processen in ons lichaam, waaronder de vorming van nieuwe cellen en het functioneren van het zenuwstelsel. Het is een wateroplosbare vitamine die niet door ons lichaam kan worden opgeslagen en daarom regelmatig moet worden opgenomen via ons dieet of via supplementen. Een tekort aan vitamine B11 kan leiden tot verschillende gezondheidsproblemen, waaronder bloedarmoede, hart- en vaatziekten en neurale buisdefecten bij de foetus. In dit artikel gaan we dieper in op de functies van vitamine B11, de aanbevolen dagelijkse inname, voedselbronnen en het belang van vitamine B11 voor bepaalde risicogroepen. We zullen…