Energie is een belangrijk onderdeel van ons dagelijks leven. We hebben het nodig om te werken, te sporten, te studeren en om simpelweg ons lichaam te laten functioneren. Als we te weinig energie hebben, kan dit leiden tot vermoeidheid en een lager energieniveau. Gelukkig kunnen we ons energieniveau verbeteren door middel van gezonde voeding. Vooral koolhydraten en graanproducten zijn belangrijk omdat ze ons lichaam voorzien van energie vrij te maken. Daarnaast spelen ook vitamine B6, vitamine B11 (ook bekend als foliumzuur) en andere vitamines bij vermoeidheid een belangrijke rol in ons lichaam. Ze helpen bijvoorbeeld bij de werking van het zenuwstelsel en dragen bij aan een goede aanmaak van rode…
