Tricep oefeningen zijn een belangrijk onderdeel van een gezonde fitnessroutine. De triceps, ook wel de ‘rug van de arm’ genoemd, bestaan uit drie hoofdspieren en zijn verantwoordelijk voor het strekken van de arm. Een sterk set triceps kan helpen bij het verbeteren van de prestaties in tal van oefeningen, van push-ups tot bench press. De close-grip bench press Een van de meest populaire tricep oefeningen is de close-grip bench press. Deze oefening wordt uitgevoerd door de handen dicht bij elkaar op de bar te houden terwijl je de bar naar beneden drukt. Dit is een geweldige oefening voor het versterken van de triceps en de borstspieren. Dips Een andere geweldige…