Meditatie kan een krachtige manier zijn om stress te verminderen, de concentratie te verhogen en het welbevinden te verbeteren. Als je net begint met mediteren, kan het echter moeilijk zijn om te weten waar je moet beginnen. Gelukkig zijn er een aantal eenvoudige stappen die je kunt volgen om je meditatiepraktijk op te bouwen. Hier zijn zeven tips om te helpen bij het beginnen met mediteren: Kies een rustige, afgelegen plek. Zoek een plek in je huis waar je kunt zitten of liggen zonder gestoord te worden. Zorg ervoor dat de ruimte comfortabel is en dat je in staat bent om een rechte houding aan te nemen zonder pijn te…