Maximaliseer je workout met supersets: voordelen en tips Of je nu een beginner bent of een gevorderde krachtsporter die aan krachttraining doet, het is belangrijk om variatie aan te brengen in je trainingsroutine. Supersets bieden een geweldige manier om verschillende spiergroepen op hoge intensiteit te trainen. Het concept van supersets is eenvoudig: in plaats van één oefening per set te doen, doe je er twee of meer achter elkaar, met minimale rust tussen de sets. Hierdoor wordt de mechanische spanning op de spieren verhoogd en worden de spiervezels intensiever getraind dan bij normale training met straight sets. Er zijn verschillende soorten sets die je kunt uitproberen, zoals compound sets, isolatie…