Mobiliteitstraining is tegenwoordig een populair onderdeel van fysieke training geworden. Het is een effectieve manier om je bewegingsbereik te verbeteren en je prestaties te verhogen, of je nu een atleet bent of gewoon op zoek bent naar een gezondere levensstijl. In dit artikel leer je over het verschil tussen mobiliteit, flexibiliteit en stabiliteit en waarom mobiliteitstraining en mobiliteitsoefeningen zo belangrijk zijn voor blessurepreventie. Verschil tussen mobiliteit, flexibiliteit en stabiliteit Voordat we dieper ingaan op mobiliteitstraining, is het belangrijk om het verschil tussen mobiliteit, flexibiliteit en stabiliteit te begrijpen. Flexibiliteit is het vermogen van de spieren om een bepaalde lengte te bereiken zonder te scheuren of te beschadigen. Het is passief…