Ze zijn misschien klein, maar vitamines zijn enorme krachtpatsers als het gaat om het onderhouden en versterken van je lichaam. Denk je dat je die intense workout van gisteren voelt? Nou, je vitamines zijn er om te helpen bij het herstel. Laten we kijken naar vitamines en hun invloed op onze spieren en gewrichten. Vitamines en mineralen voor botten, spieren en gewrichten Om te beginnen, is vitamine D een essentieel element voor sterke botten en tanden. Het verhoogt de opname van calcium in de botten, wat helpt bij het behoud van sterke botten. Daarom adviseert de gezondheidsraad vrouwen boven de 50 en mannen vanaf 50 jaar 10 microgram extra vitamine…
