Eiwitten zijn één van de drie macronutriënten die ons lichaam nodig heeft om te functioneren en te groeien. Ze zijn essentieel voor het behoud en de groei van spieren, en hebben daarnaast nog een aantal andere belangrijke functies in ons lichaam. In deze blog zullen we dieper ingaan op waarom eiwitten zo belangrijk zijn voor spiergroei, wat de beste bronnen zijn van eiwitten, en hoeveel eiwitten we nodig hebben om optimale spiergroei te behalen. Laten we eerst eens kijken naar wat eiwitten precies zijn. Eiwitten zijn complexe moleculen die bestaan uit lange ketens van aminozuren. Er zijn 20 verschillende aminozuren die ons lichaam kan gebruiken om eiwitten te maken, en…