Een koude douche kan een effectief middel zijn om spierpijn te verminderen en het herstel van spieren na een intensieve training te bevorderen. Hoewel het nog steeds onderwerp van debat is, suggereren sommige onderzoeken dat koud water na een workout de bloedstroom kan verhogen en de spierpijn kan verminderen. Een van de belangrijkste voordelen van koud water voor spierherstel is dat het kan helpen om ontstekingen te verminderen. Wanneer we ons inspannen tijdens een workout, kan dit leiden tot kleine scheurtjes in onze spieren. Dit is normaal en hoort bij het proces van spieropbouw, maar het kan ook leiden tot ontstekingen en spierpijn. Koud water kan helpen om de bloedstroom…