Een knoop in een spier kan een vervelend probleem zijn voor veel mensen die regelmatig sporten of zich bezighouden met fitness. De pijn kan hevig zijn en bewegingen beperken, waardoor het moeilijk kan zijn om je dagelijkse activiteiten uit te voeren. Gelukkig zijn er manieren om een knoop in een spier te behandelen en te voorkomen. Een knoop in een spier, ook wel een triggerpunt genoemd, is een harde, pijnlijke plek in een spier die ontstaat wanneer een spier of zijn fascia wordt overbelast. Dit kan gebeuren door overmatige activiteit, onjuiste bewegingen of een slechte houding. Een knoop in een spier kan ook ontstaan door stress of emotionele spanning die…