Intermittent fasting, ofwel intermitterend vasten, is een populaire manier om gewicht te verliezen en gezonder te leven. Bij deze methode wissel je periodes van vasten af met periodes van eten. Dit kan op verschillende manieren worden ingevuld, bijvoorbeeld door dagelijks een periode van 16 uur te vasten en vervolgens 8 uur te eten, of door bijvoorbeeld één of twee dagen per week te vasten. Er zijn verschillende voordelen aan intermittent fasting verbonden, maar het is ook belangrijk om op een gezonde manier te vasten en voldoende voedingsstoffen binnen te krijgen. In dit artikel zullen we de basisprincipes van intermittent fasting bespreken, de verschillende schema’s en hoe je op een verantwoorde manier kunt vasten.…
