Hamstrings zijn een belangrijke spiergroep in ons lichaam die verantwoordelijk zijn voor het buigen van de knie en het strekken van de heupen. Het trainen van de hamstrings kan niet alleen zorgen voor een sterker en strakker onderlichaam, maar kan ook helpen bij het verbeteren van de algehele mobiliteit en prestaties. Of je nu een atleet bent of gewoon op zoek bent naar een effectieve manier om je benen te trainen, in dit artikel zullen we enkele tips en oefeningen delen om je hamstrings te trainen en sterker te maken. Wat zijn hamstrings? Hamstrings zijn een groep spieren aan de achterkant van het bovenbeen die vaak over het hoofd worden…
