De front squat is een geweldige oefening om je quadriceps, hamstrings en bilspieren te trainen. Het is een variant op de traditionele squat, waarbij de halterstang op je schouders rust in plaats van op je bovenrug. In dit artikel zullen we bespreken hoe je de front squat correct uitvoert, welke spiergroepen erbij betrokken zijn en wat de voordelen zijn van het opnemen van deze oefening in je trainingsroutine. Wat is de front press en wat zijn de voordelen ervan? De front press is een krachtoefening die gericht is op het versterken van de schouders, borst en triceps. Het wordt ook wel de front shoulder press, military press of standing press…
