De foam roller is een populaire fitnessaccessoire dat veel gebruikt wordt om spierpijn en stijfheid te verminderen. Het is een cilinderachtig apparaat gemaakt van schuim en heeft een gladde buitenkant waar je overheen kunt rollen. In dit artikel zullen we de verschillende aspecten van foam rollen bespreken, waaronder wanneer je het moet gebruiken, hoe het te gebruiken, waarvoor het nuttig is, verschillende soorten foam rollers en de werking ervan. Wanneer moet ik met een foam roller trainen? Het is aan te raden om een foam roller te gebruiken na een intensieve training of na lange tijd zitten. Dit kan helpen bij het verminderen van stijfheid en spierpijn. Het is ook…