Als je interesse hebt in fitness, heb je vast wel eens gehoord van “energiesystemen”, maar wat betekenen ze eigenlijk? Vandaag duiken we in de kern van dit cruciale component van je training. Laten we deze mysterieuze term ontrafelen en ontdekken hoe kennis hierover je kan helpen je fitnessdoelen te bereiken. Drie energiesystemen voor energievoorziening Het aerobe energiesysteem is het meest complexe systeem, maar het is ook het belangrijkste voor duuractiviteiten. Het aerobe systeem heeft zuurstof nodig voor de verbranding van brandstoffen zoals vetten en koolhydraten om ATP (adenosinetrifosfaat) te produceren, het molecuul dat energie levert voor onze spiercellen. Vetten, in de vorm van triglyceriden, en koolhydraten, opgeslagen als glycogeen, worden…
