Het is belangrijk om een goede nachtrust te hebben voor jouw gezondheid en welzijn. Als je merkt dat je vaak wakker ligt of moeite hebt met inslapen, dan kan het helpen om een slaaproutine op te bouwen. Probeer op een vaste tijd naar bed te gaan en op te staan, zelfs in het weekend. Dit kan helpen om jouw lichaam te laten wennen aan een bepaald ritme en kan ervoor zorgen dat je sneller in slaap valt. Als je toch moeite hebt om in slaap te vallen, kan het helpen om donker en droog bewaarde kamillethee te drinken. Kamillethee staat bekend om zijn rustgevende werking en kan helpen om jouw…
