Armspieren trainen is een belangrijk onderdeel van bodybuilding. De armen, bestaande uit de biceps en triceps, zijn een van de meest populaire spiergroepen om te trainen, en een gedefinieerde en gespierde arm is een must-have voor elke bodybuilder. Hieronder bespreken we enkele van de beste oefeningen voor het trainen van de armen en hoe je deze oefeningen het beste kunt uitvoeren. De beste oefeningen Een van de beste oefeningen voor het trainen van de biceps is de curl. Deze oefening kan worden uitgevoerd met een barbell, dumbbells of een ez-bar. Het is belangrijk om een goede vorm aan te houden tijdens deze oefening, met de rug recht en de ellebogen…