Je wilt dus je benen trainen, nietwaar? Of je nu een volledige beginner bent of al jaren in de sportschool te vinden bent, we hebben allemaal...
Sportvasten kan in het begin een beetje intimiderend lijken. Misschien heb je erover gehoord en denk je nu: “Is dit iets voor mij?” Sportvasten is geen...
Oh, side raises, één van mijn favoriete oefeningen voor die schouders, en ik weet dat het ook iets kan zijn waar jij aan wilt werken! Misschien...
Oef, bilspier pijn kan echt vervelend zijn, hè? Ik weet hoe je je voelt. Die pijn kan je plannen voor een actieve dag volledig in de...
Je weet dat moment wanneer je in de spiegel kijkt en denkt: “Ik ben klaar voor verandering!”? Of misschien heb je net dat extra zetje nodig...
Vandaag ga ik je iets vertellen over een oefening die een game changer kan zijn voor je onderlichaam: de legpress. De legpress is een geweldige oefening...
We kennen allemaal dat gevoel, toch? Je hebt net een stevige workout gedaan, je spieren tintelen, je ademt zwaar, je shirt is doorweekt. Je voelt je...
Een spier die vaak over het hoofd wordt gezien, maar oh zo belangrijk is voor onze kracht en functionaliteit – de Latissimus Dorsi, oftewel, de “lats”....
Vandaag duiken we in de diepte van een van de meest uitdagende maar ook meest lonende oefeningen die er zijn: de muscle up. Klinkt dat intimiderend?...
Stel je voor, je kunt je fit voelen, sterker worden en dat alles in een fractie van de tijd die je normaal in de sportschool zou...
Rugpijn kan behoorlijk lastig zijn, toch? Het voelt als een ongenode gast die je leven net iets moeilijker maakt. Maar weet je wat? We gaan die...
Laten we het vandaag hebben over Bosu ball oefeningen – een geweldige manier om je kracht, evenwicht en stabiliteit te verbeteren. En het mooie van de...