Sarcopenie, een term die misschien niet bij iedereen bekend is, refereert aan het natuurlijke proces van spierafname en verlies van spierkracht dat optreedt naarmate we ouder...
Na het lezen van deze gids kun je met vertrouwen “JA” zeggen op de vraag of je het juiste gewicht tilt, en je weet precies hoeveel...
Voor tieners is de overgang van kindertijd naar volwassenheid een periode waarin zowel het lichaam als de geest aanzienlijke veranderingen ondergaan. Deze veranderingen hebben een impact...
Uithoudingsvermogen en conditie zijn de sleutelfactoren die jouw hardloopprestaties van gemiddeld naar buitengewoon kunnen tillen. Je hebt deze termen vast wel eens gehoord, maar wat betekenen...
Muziek heeft bewezen voordelen bij cardiovasculaire en explosieve krachttrainingen. Het kan de intensiteit en het plezier van de training verhogen. Echter, bij traditionele krachttraining is het...
Je voelt misschien een enorme trots over je lichaam, misschien na een significante gewichtsverandering, en je kijkt ernaar uit om dit aan de wereld te laten...
Het monitoren van de dagelijkse calorie-inname is een poging om inzicht te krijgen in de hoeveelheid energie die je lichaam ontvangt. Het geeft echter geen informatie...
De werkelijke impact van rekken en strekken op de spieren is een onderwerp van debat en onzekerheid. Er zijn theorieën die beweren dat stretchen blessures kan...
Schouders trainen met de beste schouder oefeningen In het bovenste deel van het menselijk lichaam bevinden zich diverse spiergroepen, waaronder die van de armen, borst en...
De Arnold press is dé oefening voor je schouders De shoulder press is een uitgebreide oefening die alle drie delen van de deltaspier activeert, zij het...
De schouders zijn een van de meest prominente en zichtbare delen van ons lichaam, en ze spelen een cruciale rol in bijna elke beweging die we...
Het beheren van je gewicht en het handhaven van een gezond voedingspatroon gaat hand in hand met het begrijpen van je Basale Metabolisme Ratio (BMR). BMR,...