Voor optimale spierontwikkeling suggereert recent onderzoek dat een rustperiode van drie minuten tussen sets ideaal kan zijn voor hypertrofie. Toch blijft het de vraag of deze...
Heb je wel eens van brandnetelkaas gehoord? Het is super gezond en biedt veel voordelen. Laten we eens kijken naar de voordelen! Wat is Brandnetelkaas? Brandnetelkaas...
In dit artikel bespreken we slagaderverkalking. Het klinkt als een groot, eng woord, maar het is iets dat ons allemaal kan raken, vooral naarmate we ouder...
5-HTP is een natuurlijk voorkomend aminozuur dat in het lichaam wordt omgezet in serotonine, een neurotransmitter die betrokken is bij het reguleren van stemming, slaap en...
Krachttraining in sportscholen was vroeger beperkt tot machines, barbells en halters. Maar nu zijn kettlebells populairder geworden in sportscholen en bij mensen thuis vanwege hun veelzijdigheid...
Op zoek naar dat gescheurde sixpack fysiek waar je van droomt? Mannen die hun training willen verbeteren, kunnen hier waardevolle adviezen vinden. Deze gids geeft een...
Als je op zoek bent naar een intensieve workout die je lichaam in korte tijd tot het uiterste drijft, of wanneer je wilt afvallen, dan ben...
Bilspieren trainen is een essentieel onderdeel van bodybuilding. Omdat bilspieren een van de grootste spiergroepen zijn, zorgt het voor een sterke basis voor je lichaam. Sterke...
Een gezond voedingsschema is belangrijk voor het behouden van een goede gezondheid en het voorkomen van bepaalde aandoeningen zoals overgewicht en hart- en vaatziekten. Het maken...