Wil je een strakkere buik na je vijftigste? In dit artikel vind je hoe je op middelbare leeftijd effectief buikvet kunt verminderen! We bespreken de gevaren van...
Je bloeddruk geeft belangrijke inzichten in je gezondheidstoestand. Langdurig verhoogde bloeddruk verhoogt het risico op hart- en vaatziekten aanzienlijk. Maar hoe herken je een te hoge...
Naarmate we ouder worden, worden voedingsstoffen nog belangrijker om verschillende redenen: Verminderde absorptie De absorptie van voedingsstoffen, zoals vitamine B12, calcium en vitamine D, neemt af...
Wat moet ik eten voor een workout om mijn resultaten te maximaliseren? Dit is een van de meest gestelde vragen van mensen die net beginnen met...
Je bent fanatiek in de sportschool, je spieren branden, je zweet je longen uit. Maar die vervelende kilo’s? Die blijven hardnekkig plakken. Frustrerend, want wat doe...
Als een van je doelen is om wat vet kwijt te raken, is het makkelijk om te vallen voor een aantal misvattingen die mensen hebben over...
In 1 grote (165 gram) banaan zit ongeveer: Voedingswaarde banaan en vitaminen en mineralen Bananen, genoten over de hele wereld als het vierde meest gegeten voedsel...
Ananas is niet alleen een heerlijke en frisse vrucht, maar ook een bron van gezondheid. Met slechts weinig calorieën per 100 gram, is ananas rijk aan...
Afvallen zonder sporten is mogelijk door slimme keuzes in je voedingspatroon: focus op minder koolhydraten, meer vezels en gezonde vetten. Dit helpt je bloedsuikerspiegel te stabiliseren...
Of het nu je eerste, tweede of zelfs tiende kind is, het lijdt geen twijfel dat vader worden het moeilijk maakt om je gezondheids- en fitnessdoelen...
De wereld waarin we nu leven heeft de perfecte storm gecreëerd voor deze obesitascrisis bij kinderen. Het is een overvloed aan goedkoop afvalvoedsel, gecombineerd met het...
Ik wil gespierd zijn, ik wil er niet te bulky uitzien’ is een uitspraak die we vrouwen keer op keer horen doen. Helaas denken te veel...