Je bent fanatiek in de sportschool, je spieren branden, je zweet je longen uit. Maar die vervelende kilo’s? Die blijven hardnekkig plakken. Frustrerend, want wat doe...
Als een van je doelen is om wat vet kwijt te raken, is het makkelijk om te vallen voor een aantal misvattingen die mensen hebben over...
Ananas is niet alleen een heerlijke en frisse vrucht, maar ook een bron van gezondheid. Met slechts weinig calorieën per 100 gram, is ananas rijk aan...
Afvallen zonder sporten is mogelijk door slimme keuzes in je voedingspatroon: focus op minder koolhydraten, meer vezels en gezonde vetten. Dit helpt je bloedsuikerspiegel te stabiliseren...
Of het nu je eerste, tweede of zelfs tiende kind is, het lijdt geen twijfel dat vader worden het moeilijk maakt om je gezondheids- en fitnessdoelen...
Is het ontbijt echt de belangrijkste maaltijd van de dag? Moeten we ontbijten om in de vorm van ons leven te komen? In de fitnesswereld waarin...
Morele compensatie verwijst naar het fenomeen waarbij individuen zich overgeven aan ongezond of risicovol gedrag, omdat ze geloven dat hun gezonde activiteiten dit compenseren. Dit kan...
Ben je op zoek naar een nieuwe uitdaging naast traditionele hardloopevenementen? Staan touwklimmen, modderglijden, zandzakken sjouwen en muurklimmen op jouw lijst van avonturen? Dan is een...
Afvallen met shakes is een populaire methode voor velen die effectief gewicht willen verliezen. Door maaltijden te vervangen met voedingsrijke shakes, kun je op een gecontroleerde...