De buikspieren vormen een essentieel onderdeel van ons bovenlichaam en zijn cruciaal voor een platte buik en een sterke core. De Rectus abdominis is de meest bekende buikspier en staat bekend als de ‘sixpack’. Deze rechte buikspieren ondersteunen de onderrug en helpen bij het buigen van de romp.
De Transversus abdominis ligt dieper en zorgt voor stabiliteit in de onderrug en heupen. De Obliques, of schuine buikspieren, stellen ons in staat om te draaien en te buigen. Door deze buikspieren te trainen, kun je werken aan een strakkere en plattere buik, wat bijdraagt aan een betere houding en beweging.
Buikspieren trainen met buikspieroefeningen voor thuis