Gezondheid
Waar is cupping goed voor: Alles over cupping therapie
Je kent het wel, je bent in de sportschool aan het zwoegen, je volgt je voedingsschema op de letter en toch lijken de resultaten maar langzaam te komen. Die spierpijn na elke workout wordt een dagelijkse routine en je vraagt je af of dit het allemaal wel waard is.
Je bent op zoek naar een oplossing om het herstel te bevorderen, om je lichaam beter te laten aanvoelen en presteren, en dan hoor je iets over cupping. Iets dat gebruikt wordt door sporters over de hele wereld, iets dat belooft je herstel te versnellen en je lichaam te helpen ontspannen.
Ik weet het, het klinkt bijna te mooi om waar te zijn. Dus laten we samen duiken in de wereld van cupping en ontdekken wat het nou precies is, en hoe het jou kan helpen in je fitness reis.
De geschiedenis van Hijama / Cupping
Cupping, in veel culturen ook bekend als Hijama, is een eeuwenoude geneeswijze met een rijke en intrigerende geschiedenis. De behandelmethode is duizenden jaren oud en stamt uit de oosterse geneeskunde. Zo ver terug als de oude Egyptenaren, is er bewijs van het gebruik van cupping. Papyrusrollen gedateerd rond 1550 v.Chr. bevatten zelfs verwijzingen naar cupping als een nuttige remedie voor vele kwalen.
Het waren niet alleen de Egyptenaren die de voordelen van cupping herkenden. In de Griekse geneeskunde was het de beroemde arts Hippocrates die cupping in zijn praktijk implementeerde en de techniek promootte als een effectieve manier om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen.
Cupping reisde ook naar Azië, waar het al eeuwenlang een integraal onderdeel is van de Chinese geneeskunde. In China wordt cupping vaak gecombineerd met acupunctuur om de circulatie van Qi – de levensenergie die volgens de Chinese geneeskunde door de meridianen van het lichaam stroomt – te bevorderen.
In de loop der tijd hebben verschillende culturen hun eigen variaties op de cuppingtechniek ontwikkeld. Er werden verschillende materialen voor de cups gebruikt, waaronder bamboe, glas, aardewerk en zelfs dierlijke hoorns. De basisprincipes bleven echter grotendeels onveranderd: een vacuüm creëren om stagnatie op te heffen, de bloedcirculatie te verbeteren en het lichaam te ontgiften.
De behandeling zelf was lang niet zo populair in het westen, tot atleten zoals Michael Phelps in Rio de Janeiro verschenen met kenmerkende ronde plekken op hun lichaam, het resultaat van cupping. Sindsdien is de interesse in deze geneeswijze enorm toegenomen.
Het is fascinerend om te zien hoe een geneeswijze die duizenden jaren geleden is ontstaan, vandaag de dag nog steeds wordt toegepast en door moderne wetenschap wordt onderzocht. De geschiedenis van cupping illustreert het belang van het kijken naar traditionele geneeswijzen en hoe deze kunnen bijdragen aan onze hedendaagse gezondheidszorg.
Wat is Cupping therapie?
Cupping is een eeuwenoude geneeswijze, met roots in oosterse geneeskunde en zelfs een verwijzing in de geschriften van Hippocrates. Het is duizenden jaren oud en werd al gebruikt door de oude Egyptenaren. Cupping, ook bekend als Hijama in sommige culturen, is in de basis een zuigtechniek. Door het creëren van een vacuüm, wordt je huid in een cup gezogen. Deze cups op de huid stimuleren de doorbloeding en bevorderen zo de afvoer van afvalstoffen en gifstoffen uit het lichaam.
Er zijn verschillende redenen waarom cupping wordt toegepast. Oorspronkelijk werd de techniek vooral gebruikt voor de behandeling van chronische kwalen en pijnklachten, zoals artritis en migraine. Maar tegenwoordig wordt cupping ook ingezet als behandeling voor huidproblemen zoals eczeem of acne, dankzij de dieptewerking in het huidweefsel en de stimulatie van de bloedcirculatie, waardoor voedingsstoffen beter hun weg kunnen vinden.
Doordat cupping de doorbloeding verbetert, kunnen zuurstof en voedingsstoffen beter worden aangevoerd naar delen van het lichaam waar stagnatie optreedt. Deze stagnatie, ook wel blokkades genoemd, worden vaak gezien in de Chinese geneeskunde als de onderliggende oorzaak van vele lichamelijke klachten. Door het opheffen van deze blokkades, kan het lichaam weer beter functioneren en kan het genezingsproces van verschillende kwalen worden ondersteund. Daarnaast kan het ook een goed gevoel geven, vergelijkbaar met een diepe bindweefselmassage.
In de meeste behandelingen wordt een vacuüm gecreëerd door de lucht in een glazen of bamboe cup goed warm te maken, waarna de cup snel op de huid wordt geplaatst. De afkoelende lucht in de cup zorgt voor een vacuümkracht die de huid en het onderliggende bindweefsel omhoog zuigt. Dit wordt ook wel ‘dry cupping’ genoemd. Bij ‘wet cupping’ worden er kleine incisies in de huid gemaakt voordat de cup wordt geplaatst, om het lichaam te helpen ontgiften en toxines via de poriën af te voeren.
Afhankelijk van de klachten, kan het raadzaam zijn om meerdere behandelingen te ondergaan. Na een cupping behandeling kunnen er ronde vlekken, variërend van rode tot paarse verkleuring, zichtbaar zijn op de behandelde plekken. Deze plekken verdwijnen na ongeveer een week. Ze zijn het resultaat van de dieptewerking van cupping, waarbij de zuigkracht gifstoffen, slijm en stagnaties in het weefsel naar de oppervlakte trekt. Het kan zijn dat deze plekken na de behandeling beurs aanvoelen, maar dit is vaak van korte duur.
Waar is Hijama / cupping goed voor
Cupping is een oude therapie die diverse gezondheidsvoordelen biedt. Het verbetert de bloedcirculatie, wat helpt om zuurstof en voedingsstoffen naar de weefsels en organen te transporteren. Deze verbeterde doorbloeding helpt ook bij het afvoeren van gifstoffen en afvalstoffen. Dit kan bijzonder nuttig zijn voor atleten om spierherstel te bevorderen en spierpijn te verminderen.
Bovendien is cupping effectief bij het verlichten van vele soorten pijnklachten, zoals rug- en nekpijn, artritis en migraine. Het kan helpen om stress en spanning te verminderen en het kan nuttig zijn bij de behandeling van huidaandoeningen zoals acne en eczeem door de stimulatie van de huid en het onderliggende bindweefsel. Het wordt ook gebruikt om de longfunctie te verbeteren door het afvoeren van slijm, vooral bij ademhalingsproblemen zoals astma of bronchitis. Het is dus een veelzijdige en krachtige therapie, die kan bijdragen aan het algehele welzijn.
Bij welke klachten kun je baat hebben bij cupping?
Cupping kan een effectieve behandelwijze zijn voor een verscheidenheid aan klachten. Het wordt vaak gebruikt voor het verlichten van spierpijn en stijfheid, bijvoorbeeld bij atleten die herstellen van intensieve trainingen, maar ook bij mensen met chronische spier- of gewrichtspijn zoals rugpijn, nekpijn en artritis.
Daarnaast kan cupping helpen bij het verminderen van hoofdpijn en migraine door het verbeteren van de bloedcirculatie en het verminderen van spanning. Het is ook effectief bij de behandeling van ademhalingsproblemen, zoals astma en bronchitis, omdat het helpt bij het afvoeren van slijm uit de longen.
Huidproblemen, zoals eczeem en acne, kunnen ook baat hebben bij cupping. De verbeterde bloedcirculatie en de stimulatie van de huid kunnen helpen om deze aandoeningen te verlichten. Tenslotte kan cupping ook nuttig zijn bij het bestrijden van stress en angst, omdat het een diep ontspannend effect heeft. Kortom, er zijn veel klachten waarbij cupping een positief effect kan hebben.
Welke soorten cupping cups zijn er?
Er zijn verschillende soorten cupping cups beschikbaar, elk met hun eigen unieke eigenschappen en voordelen.
- Glazen cups: Dit zijn de meest traditionele cups die worden gebruikt in cupping. Ze zijn veilig en duurzaam, en omdat ze doorzichtig zijn, kan de therapeut de huid en het effect van de cupping gemakkelijk observeren.
- Bamboe cups: Deze cups zijn gemaakt van natuurlijk bamboe en worden traditioneel gebruikt in Aziatische cupping therapie. Ze zijn licht, ecologisch en voegen een aangename, natuurlijke sfeer toe aan de behandeling.
- Siliconen cups: Deze zijn flexibel en gemakkelijk te gebruiken, waardoor ze ideaal zijn voor beginners. Ze kunnen worden samengeknepen om een vacuüm te creëren, wat betekent dat er geen warmte nodig is.
- Plastic cups: Deze cups worden vaak gebruikt met een pomp om het vacuüm te creëren. Ze zijn licht, gemakkelijk te reinigen en ook doorzichtig.
Elk type cup kan nuttig zijn afhankelijk van de situatie, de voorkeur van de therapeut en de specifieke behoeften van de patiënt.
Doet een cupping massage pijn?
Een van de meest gestelde vragen over cupping is: “Doet het pijn?” Het antwoord is dat ieders ervaring met cupping uniek is, maar over het algemeen zou een cupping massage behandeling niet pijnlijk moeten zijn.
Bij cupping wordt een vacuüm gecreëerd door de huid te trekken in de cup, wat kan leiden tot een ongewoon en intens gevoel. Dit wordt vaak beschreven als een soort diepe weefselmassage, en hoewel het oncomfortabel kan zijn, wordt het zelden als pijnlijk ervaren.
In feite, één van de redenen waarom cupping zo populair is, is dat het kan helpen bij het verlichten van pijn. De behandeling werkt op pijnpunten en verklevingen in het weefsel, waardoor het kan helpen bij het losmaken van spierkrampen vanuit diep binnenin het lichaam.
Het is normaal dat er na de behandeling ronde vlekken op de behandelde huid achterblijven, dit komt door het vacuüm trekken van de huid en de betere doorbloeding naar dat gebied. Deze vlekken verdwijnen meestal binnen een week.
De voordelen voor onze gezondheid kunnen verstrekkend zijn, met veel mensen die melden dat ze zich na een cupping behandeling verfrist en verjongd voelen.
Bijwerkingen cupping massage
Cupping is over het algemeen een veilige procedure, maar zoals bij elke behandeling kunnen er bijwerkingen optreden. Een van de meest voorkomende bijwerkingen is de verschijning van blauwe of rode ronde vlekken op de plaatsen waar de cups waren aangebracht. Dit is een normaal gevolg van het vacuüm dat wordt gecreëerd tijdens de behandeling en het komt vaak voor. Hoewel ze misschien op blauwe plekken lijken, zijn deze vlekken in feite het gevolg van het naar de oppervlakte brengen van gestagneerde lichaamsvloeistoffen en toxines die het lichaam vervolgens kan afvoeren.
Ook kunnen sommige mensen lichte ongemakken of zwellingen ervaren op de behandelde plekken na de behandeling, maar dit verdwijnt meestal snel.
Bij wet cupping, waarbij kleine incisies in de huid worden gemaakt, is er een klein risico op infectie, maar dit kan worden geminimaliseerd door een goede nazorg.
Over het algemeen is het belangrijk om naar je lichaam te luisteren en je therapeut te informeren over eventuele ongemakken. Cupping is een genezend proces dat helpt bij het herstellen en versterken van het lichaam, en elke bijwerking zou met de volgende behandeling moeten verminderen.
Cuppen en de verschillende technieken
Cupping is een eeuwenoude geneeswijze met diverse technieken die allemaal gericht zijn op het stimuleren van de bloedstroom en het helpen afvoeren van toxines uit het lichaam. Hier zijn enkele van de meest voorkomende technieken:
- Droge cupping: Dit is de meest voorkomende vorm van cupping. Hierbij wordt een vacuüm gecreëerd in de cups door ze te verwarmen voordat ze op de huid worden geplaatst. Dit vacuüm zuigt een deel van de huid in de cup, wat resulteert in een lokale toename van de bloedstroom.
- Wet cupping: Deze techniek, ook bekend als ‘Hijama’, omvat het maken van kleine incisies in de huid nadat de cup is verwijderd. Dit helpt om ‘slecht’ bloed en andere ongewenste stoffen uit het lichaam af te voeren.
- Bewegende cupping: In plaats van de cups op één plek te laten, worden ze over de huid bewogen om een soort van massage-effect te creëren. Dit wordt vaak gedaan met behulp van een soort olie op de huid om de cups gemakkelijker te laten glijden.
Elke cupping techniek kan verschillende voordelen bieden, afhankelijk van de specifieke behoeften van de persoon die de behandeling ondergaat. Het is altijd raadzaam om met een gekwalificeerde therapeut te overleggen om te bepalen welke techniek het beste bij je past.
Referenties:
- The Effects of Cupping Massage in Patients with Chronic Neck Pain – A Randomised Controlled Trial. Bezoeken
- Effects of Cupping Therapy in Amateur and Professional Athletes: Systematic Review of Randomized Controlled Trials. Bezoeken
- Effects of Acupuncture, Moxibustion, Cupping, and Massage on Sports Injuries: A Narrative Review. Bezoeken