Brandnetel bevat een scala aan nuttige stoffen, waaronder vitamine A, C, en K, verschillende B-vitamines, mineralen zoals calcium, ijzer, magnesium, fosfor, kalium en natrium.
Het bevat ook aminozuren, polyfenolen, en antioxidanten zoals bètacaroteen, die ontstekingsremmende en gezondheidsbevorderende eigenschappen hebben.