Stap 2: Meet je lengte
Zorg ervoor dat je op blote voeten staat als je je lengte meet. Gebruik een meetlint om de afstand van de vloer tot de top van je hoofd te meten. Zorg ervoor dat je rechtop staat en dat je het meetlint nauwkeurig op de juiste hoogte houdt. Schrijf het aantal centimeters op.
Stap 3: Bereken je BMI
Nu kun je de BMI berekenen door gebruik te maken van de formule die hierboven is gegeven. Zorg ervoor dat je het gewicht in kilogram en de lengte in meter invoert. Als je de BMI hebt berekend, kun je deze vergelijken met de richtlijnen hierboven om te zien of je een gezond gewicht hebt voor je lengte.
Bijvoorbeeld: als je 1.65 meter lang bent en 65 kilogram weegt, dan is je BMI:
BMI = 65 / (1.65 x 1.65) = 24.2
Volgens de richtlijnen heeft deze persoon een normaal gewicht voor zijn lengte.
Het is belangrijk om te onthouden dat BMI alleen een indicatie is en dat het niet altijd een nauwkeurig beeld geeft van de gezondheid van iemand. Er zijn andere factoren die van invloed zijn op de gezondheid, zoals de hoeveelheid spiermassa, de hoeveelheid vetmassa en de levensstijl. Als je twijfelt over je gewicht of als je bezorgd bent over je gezondheid, is het aan te raden om professioneel advies te vragen aan een arts of diëtist.