Fitness
Sexen en fitness: Betekenis, beste momenten en invloed op fitness
Seks en fitness, twee woorden die op het eerste gezicht niet veel met elkaar te maken lijken te hebben. Maar volgens recente studies kan seks wel degelijk een positieve of negatieve invloed hebben op onze fysieke prestaties.
Hoe dit precies zit en welke factoren hierbij een rol spelen, komt aan bod in dit artikel. Dus ga er even goed voor zitten op bed, pak ons artikel erbij, zoek online naar de laatste onderzoeken en laat je hand niet los van de muis.
Volgens de illustratie die we hierbij vinden, kan seks jouw fitnessroutine maken of breken. Maar wat komt er eigenlijk allemaal bij kijken? Laten we het uitzoeken.
De invloed van sexen op fitness
De invloed van seksen op fitness is een onderwerp waar veel mensen in geïnteresseerd zijn. Er zijn verschillende factoren die hierbij een rol spelen. Zo hebben mannen over het algemeen meer spiermassa dan vrouwen, wat een voordeel kan zijn bij bepaalde vormen van krachttraining. Vrouwen daarentegen hebben vaak meer uithoudingsvermogen, wat voordelig kan zijn bij duursporten.
Het tijdstip van de dag kan ook invloed hebben op de fitnessprestaties. Zo zijn sommige mensen ‘s ochtends op hun best, terwijl anderen juist ‘s avonds beter presteren. Het is dan ook belangrijk om te ontdekken welk tijdstip voor jou het beste werkt.
Een ander woord dat vaak wordt genoemd in relatie tot seksen en fitness is libido. Libido heeft te maken met seksuele verlangens en kan van invloed zijn op de motivatie om te sporten. Mensen met een hoog libido hebben over het algemeen meer zin om te sporten en kunnen daarom betere resultaten behalen.
Welke invloed de vagina heeft op fitness is minder duidelijk. Er zijn wel studies die aantonen dat vrouwen die regelmatig seks hebben, een betere doorbloeding van het bekkengebied hebben, wat kan bijdragen aan betere prestaties tijdens het sporten.
Tussen mannen en vrouwen bestaan er ook verschillen in het hormoonniveau. Zo hebben mannen doorgaans meer testosteron, wat kan bijdragen aan het opbouwen van spiermassa. Vrouwen hebben daarentegen meer oestrogeen, wat kan zorgen voor een betere opname van calcium in de botten.
Gelukkig is fitness voor iedereen, ongeacht het geslacht. Of je nu een man of vrouw bent, het belangrijkste is dat je regelmatig beweegt en gezond eet. Zo kun je genoeg energie opdoen om je workouts vol te houden en je doelen te behalen.
Dus, of je nu opgewonden bent of niet, het is belangrijk om voldoende te bewegen. Het liefst op een tijdstip dat voor jou het beste werkt en met een trainingsprogramma dat goed bij jou past. Op die manier kun je gewoon heel fit worden en de beste versie van jezelf worden.
Testosteron en sexen
Testosteron is het primaire androgeen, oftewel mannelijk geslachtshormoon. Het heeft invloed op verschillende aspecten, zoals de groei van baardhaar, de ontwikkeling van spieren en het libido. Testosteron speelt dus een belangrijke rol in het lichaam van mannen. Echter, is het zo dat de testosteronspiegel daalt na een seksuele activiteit?
Daalt je testosteronwaarde na sexen?
Onderzoeken tonen aan dat een orgasme geen invloed heeft op de gemeten testosteronwaarden in het bloed. Wel is bekend dat een orgasme leidt tot tijdelijke verhoging van de niveaus van prolactine en dopamine, waarbij prolactine zorgt voor een afname van de seksuele drift (libido).
Tot nu toe lijkt het erop dat de testosteronwaarden niet direct worden beïnvloed door een orgasme. Maar wat gebeurt er als je seks hebt maar geen orgasme ervaart? Er is geen onderzoek bekend over deze situatie.
Dopamine en oxytocine
Na een orgasme worden er meer dopamine en oxytocine vrijgegeven, wat een tijdelijk euforisch en verbonden gevoel kan geven. Dit kan goed zijn voor de teamgeest, maar het effect ebt snel weg en maakt plaats voor ontspanning. Dit kan gevoelens van spanning en stress tijdelijk verminderen, wat niet altijd gewenst is voor sporters die scherp willen blijven voor een wedstrijd.
Aan de andere kant kan dopamine zorgen voor zelfvertrouwen en rust, wat belangrijk kan zijn voor de focus van een sporter. Bovendien kost een vrijpartij natuurlijk ook de nodige energie, wat van invloed kan zijn op de prestaties. Het is dus een lastige keuze: wel of geen seks voorafgaand aan een wedstrijd?