Begrippen
Calorieen tellen
Calorieën tellen is een methode die wordt gebruikt om de dagelijkse calorie-inname bij te houden als onderdeel van een dieet- of gezondheidsplan. Het houdt in dat je de calorieën telt die je consumeert via voedsel en dranken om zo bewust te worden van je energie-inname.
Het tellen van calorieën kan nuttig zijn voor mensen die specifieke gezondheidsdoelen hebben, zoals gewichtsverlies, gewichtstoename of het behoud van een gezond gewicht. Door de calorie-inname bij te houden, kun je inzicht krijgen in de hoeveelheid energie die je binnenkrijgt en ervoor zorgen dat je in een passend calorisch bereik blijft voor je doelen.
Het tellen van calorieën vereist dat je de voedingsinformatie van voedingsmiddelen en dranken bekijkt, meestal vermeld op het etiket of beschikbaar via voedingsdatabases of apps. Je moet de portiegrootte en het aantal calorieën noteren om een nauwkeurige telling te krijgen. Het kan handig zijn om een voedingsdagboek of een app te gebruiken om je calorie-inname bij te houden.