Begrippen
Caloriebehoefte
Caloriebehoefte verwijst naar de totale hoeveelheid calorieën die een individu dagelijks nodig heeft om zijn of haar lichaamsfuncties te ondersteunen, activiteiten uit te voeren en een gezond gewicht te behouden. Het is gebaseerd op verschillende factoren, waaronder geslacht, leeftijd, lichaamsgewicht, lengte, lichaamssamenstelling, fysieke activiteit en metabolisme.
De caloriebehoefte kan variëren van persoon tot persoon. Een actieve persoon met veel spiermassa heeft over het algemeen een hogere caloriebehoefte dan iemand die een sedentaire levensstijl leidt. De calorie-inname moet in balans zijn met het energieverbruik om een gezond gewicht te behouden.
De caloriebehoefte kan worden geschat met behulp van verschillende methoden. Een veelgebruikte benadering is de Harris-Benedict-vergelijking, die het basaal metabolisme (BMR) berekent – het aantal calorieën dat het lichaam in rust verbruikt om essentiële functies te behouden – en dit vermenigvuldigt met een activiteitsfactor op basis van het activiteitenniveau van een individu.
Lees ook ons artikel over metabolisme.