9 Tips om te stoppen met haasten in je leven

Doe je aan het einde van de yoga meteen je sokken aan, spring je van je matje, gooi je je props terug in de prullenbak en race je de deur uit zonder adem te halen?

Of misschien doe je thuis aan meditatie, waarbij het je lukt om 10 minuten stil te blijven zitten, en zodra de bel gaat, ga je er weer vol tegenaan om al je to-dos af te krijgen voordat de dag voorbij is.

Het is alsof die bewuste inspanning om te vertragen en mindful te zijn volledig wordt gewist na de laatste namaste.

Misschien is het een contextkwestie, zoals wanneer ik op mijn gemak ben op de mat, maar wanneer ik in mijn echte leven ben, zijn er gewoon niet genoeg uren in de dag om te vertragen.

Maar de waarheid is dat als we ons voortdurend haasten, we niet van ons leven genieten omdat we te druk bezig zijn met het volgende.

Hoewel de klok altijd zal blijven tikken, hoeven we niet in een voortdurende strijd tegen de tijd te leven.

Door ruimte te maken voor wat echt belangrijk is, kunnen we ons meer overvloedig voelen door gemakkelijker te waarderen wat er vlak voor onze neus gebeurt. En de sleutel hiertoe is vertragen.

Focus op je ademhaling

Haal je yoga van de mat en besteed meer aandacht aan elke in- en uitademing. Je zult versteld staan hoe dit een pauze kan creëren in alles wat je doet.

Volg het voorbeeld van een kind

Kinderen hebben hun eigen tijd, of misschien kunnen we het real-time noemen. Ze treuzelen en doen wat ze willen, volledig los van de druk en de eisen van de wereld. Probeer het eens voor een minuut of 10.

Neem je omgeving in je op

Als je je haast om naar het volgende te gaan, open dan je ogen voor wat er voor je ligt. Misschien maak je wel een connectie met een vreemde, of misschien zie je wel een nieuwe kans die wacht om verkend te worden.

Vereenvoudig je takenlijst

Beoordeel waar je je tijd aan besteedt. Kun je taken samenvoegen om ze efficiënter te maken? Of kun je een paar dingen van je lijst schrappen die je aandacht niet nodig hebben? Zoek het uit en breng veranderingen aan!

Zet je apparaat uit

Net als bij nr. 4 moet je eerlijk tegen jezelf zijn over hoe je je tijd doorbrengt. De instant rush van informatie die op elk uur van de dag toegankelijk is, doet niets voor onze levenskwaliteit. Het zorgt er alleen maar voor dat de tijd voorbij gaat in een roes vol apparaten.

Geef jezelf ‘s ochtends meer tijd

Als je het gevoel hebt dat je altijd gehaast bent, geef jezelf dan meer tijd. Sta vroeger op en maak contact met jezelf zodat je je dag met een geaard gevoel van rust kunt beginnen.

Ochtendroutines doen wonderen als het gaat om het toevoegen van een doel aan ons leven. Door deze “ik-tijd” in te lassen, creëer je meer betekenis met al je tijd.

Accepteer je beperkingen

Soms zul je niet in staat zijn om alles gedaan te krijgen, en dat is oké. Misschien ben je niet realistisch met je tijd, wat je productiviteit beïnvloedt. Of misschien raak je verstrikt in onproductieve gedachten, gewoonten of gedrag.

Hoe dan ook, soms staat het leven in de weg en kunnen we niet alles doen. Sla jezelf hier niet voor.

Zeg nee tegen verplichtingen die vermoeiend zijn

Het zou vrij duidelijk moeten zijn wanneer je iets doet wat je niet wilt doen. Normaal gesproken uit het zich als spanning ergens in het lichaam, die zich transformeert in wrok. Je tijd is waardevol. Verspil het niet aan mensen en dingen die je niet voeden.

Wees aandachtig

In plaats van te herkauwen over het verleden of te proberen de toekomst te voorspellen, richt je je aandacht op het heden zodat je een voller leven kunt ervaren.