Het is zeldzaam dat een sporter gemakkelijk kan overstappen naar een andere sport, zelfs binnen dezelfde sport kan het moeilijk zijn om van positie te veranderen. Dit komt door de herhaling van dezelfde beperkte bewegingen, die leiden tot een beperkte functionaliteit.
Om dit te vermijden, moet je jezelf niet beperken tot één type beweging. Speel meerdere sporten en ontwikkel een persoonlijk programma dat past bij jouw niveau van functioneren en vaardigheden.
De sleutel tot succes in sport, het leger en andere vaardigheden is functionaliteit, wat afhankelijk is van het vermogen van het individu om belaste gewrichten te beheren door middel van beweging.
Ons vermogen om ons aan te passen aan verschillende fysieke uitdagingen is gebaseerd op stimulatie, niet op leeftijd. Ongeacht leeftijd, is beweging van cruciaal belang om functioneel sterk te worden. Het vereist een verlangen om actief te zijn en niet te wachten tot de wereld naar je toe komt.
Voor functionele kracht – Personaliseer trainingsprogramma’s
Zoek naar de juiste ingrediënten om een persoonlijk programma te maken dat voor jou werkt. Het is belangrijk om programmeurs te vinden die je doelen begrijpen en een training kunnen aanpassen aan jouw behoeften.
Inclusief verschillende soorten beweging zoals lopen, fietsen, zwemmen, weerstandstraining, gewichtheffen, kettlebell oefeningen, monkeybars, gymnastiek en hot yoga om je training te variëren. Het is belangrijk om deze elementen te leren en er plezier in te hebben, maar vorm blijft altijd de prioriteit.
Onthoud dat kracht niet alleen wordt bepaald door de mate van belasting, maar ook door de belastbaarheid. En het belangrijkste is om plezier te hebben en niet beperkt te worden door een bepaald patroon. Vergeet niet om goed te eten, goed te trainen en een beetje plezier te hebben!