Alles over de patellapees, patellapeesontsteking en meer

Vandaag gaan we het hebben over iets heel belangrijks, iets wat we allemaal hebben maar misschien weinig over weten: de patellapees. Dat kleine ding dat je knieschijf verbindt met je scheenbeen en je helpt bij die zware squats of snelle sprints. Dus, maak je klaar, het wordt een leerzaam avontuur in de wereld van pezen en beweging.

Wat is de patellapees?

De patellapees is een belangrijk onderdeel van onze knie. Het is de sterke en flexibele verbinding die de patella, of knieschijf, aan het onderbeen verbindt. Het speelt een cruciale rol bij elke beweging van het kniegewricht en is vooral belast bij activiteiten als traplopen. Daardoor kan het, vooral bij sporters, overbelast raken. We noemen dit ook wel patellapees tendinopathie of “jumper’s knee”.

Langdurige overbelasting kan leiden tot irritatie van de patellapees, wat resulteert in pijn aan de onderzijde van de knieschijf, vaak gevoeld tijdens het sporten, maar de pijn kan ook op rustmomenten optreden en weken of zelfs maanden aanhouden. Het wordt meestal gevoeld net onder de knieschijf en kan bijdragen aan een verkeerde beweging van de knie. De pijn wordt vaak erger bij overbelasting, zoals bij sporten waarbij veel gesprongen wordt, zoals volleybal en basketbal, of beroepen waarbij lang met gebogen knieën wordt gewerkt.

In ernstige gevallen, zoals bij acute overbelasting, kunnen er microscheurtjes in de pees ontstaan, wat kan leiden tot een scheur van de patellapees. Patellapeesontsteking is een pijnlijke aandoening die ontstaat door overbelasting en komt vaker voor bij mensen tussen 20 tot 30 jaar. Behandeling bestaat vaak uit rust, het versterken van de pezen en in sommige gevallen conservatieve behandelingen.

De symptomen van een patellapeesontsteking?

Een patellapeesontsteking, ook wel bekend als jumper’s knee of patella tendinopathie, kan een aantal symptomen veroorzaken die je zou kunnen opmerken. Het eerste en meest voorkomende symptoom is pijn aan de knieschijf, vooral bij het buigen van de knieën, bijvoorbeeld bij het traplopen. Deze pijn kan variëren van mild tot ernstig, en in ongeveer 20 tot 30 procent van de gevallen zijn de patellapezen aan beide kanten ontstoken.

Bij een lichamelijk onderzoek zal de pijn vaak gevoeld worden op de plaats waar de pees van de knieschijf naar het onderbeen loopt. Deze pijn kan ook op rustmomenten optreden en weken of maanden aanhouden, vooral na langdurige overbelasting van de gewrichten.

Andere symptomen kunnen onder meer zijn: zwelling, een rode knie, en irritatie van de patellapees. Ook kan de stabiliteit van de knie verminderd zijn. In sommige gevallen kan de pees gaan irriteren, wat leidt tot een continu aanwezig oncomfortabel gevoel.

Een patellapeesontsteking behandelen

Symptomen van een jumpers knee

veelvoorkomende aandoening die kan optreden bij sporters en anderen die hun kniegewrichten veel belasten. Het is een overbelasting van de patellapees, en de symptomen kunnen behoorlijk ongemakkelijk zijn.

Het voornaamste symptoom is pijn, die je vaak begint te voelen bij het buigen van de knie of het been, of tijdens het uitvoeren van activiteiten die de knie belasten. Deze pijn kan aan één zijde van de knie voelbaar zijn en kan intenser worden na keer op keer nieuwe microscheurtjes, veroorzaakt door overmatige belasting.

Daarnaast kan de knie rood worden en gezwollen aanvoelen, vooral rond de plek waar de kniepees van de knieschijf naar het onderbeen loopt.

Er kunnen ook veranderingen optreden in de krachtontwikkeling van de knie, wat kan leiden tot problemen bij het bewegen van het gewricht. Deze degeneratieve veranderingen kunnen het gevolg zijn van vele factoren, waaronder overmatige belasting en leeftijd.

Oorzaken van een jumpers knee

Een jumpers knee, of ontsteking van de patellapees, is een aandoening die vaak voortkomt uit overmatige belasting van de knie. Deze overbelasting is de belangrijkste oorzaak en kan verschillende vormen aannemen.

Sportactiviteiten die veel sprongen of snelle bewegingen van het kniegewricht vereisen, kunnen leiden tot overbelasting. Denk aan basketbal, volleybal, of hardlopen op harde ondergrond. Het is ook belangrijk te vermelden dat deze aandoening niet alleen bij sporters voorkomt. Beroepen die veel knielen of traplopen vereisen kunnen ook bijdragen aan het ontstaan van een jumpers knee.

Ook onevenwichtigheden in spierkracht en flexibiliteit, vooral in de quadriceps en iliotibialis, kunnen bijdragen aan deze aandoening. Deze onevenwichtigheden kunnen leiden tot abnormale krachtontwikkeling in de knie, wat de belasting op de patellapees kan verhogen.

Daarnaast kunnen leeftijd, geslacht, en lichaamsgewicht ook een rol spelen bij het ontstaan van een jumpers knee. Zo kan bijvoorbeeld overgewicht leiden tot extra belasting op de knieën, wat op zijn beurt weer kan leiden tot overbelasting van de patellapees.

Behandeling van een jumpers knee

De behandeling van een jumpers knee, of ontsteking van de patellapees, richt zich over het algemeen op het verminderen van de pijn en het herstellen van de normale functie van de knie.

Het eerste dat vaak wordt aanbevolen, is rust. Dit betekent dat de bewegingen die de pijn veroorzaken, moeten worden vermeden om de patellapees de kans te geven om te genezen. Daarnaast kan fysiotherapie helpen om de pijn te verminderen en de beweging van het kniegewricht te verbeteren.

Een belangrijk onderdeel van de behandeling is ook oefentherapie. Dit kan bestaan uit het versterken van de pezen en spieren rond de knie om zo de krachtontwikkeling te verbeteren. Oefeningen kunnen ook helpen om de beweging en flexibiliteit van de knie te verbeteren.

Het gebruik van pijnstillende medicatie kan ook helpen om de pijn te verlichten tijdens de behandeling. In zeldzame gevallen, waarbij de aandoening niet reageert op conservatieve behandelingen, kan een operatie nodig zijn om de gezondheid van de patellapees te herstellen.

Wat is een gescheurde kniepees?