Wanneer je aan sport doet is het altijd belangrijk om een goede warming-up te doen. Een goede warming-up zorgt voor een betere bloedsomloop waardoor spiergroei gestimuleerd wordt, maar het helpt ook om blessures te voorkomen. Laten we samen eens kijken naar goede warming up oefeningen en naar het belang van een goede warming up voordat je los gaat op het veld of in de gym! Wat zijn warming up oefeningen? Warming-up oefeningen zijn zoals de naam al aangeeft, oefeningen om je lichaam en spieren op te warmen voordat je aan een training begint. Deze oefeningen zijn bedoeld om je spieren en gewrichten op te warmen en “soepel” te maken. Warming-up…
