Vitamine C, ook wel bekend als ascorbinezuur, is een essentiële voedingsstof die ons lichaam nodig heeft voor een goede gezondheid. Het is een wateroplosbare vitamine die niet door ons lichaam kan worden opgeslagen en daarom dagelijks via onze voeding moet worden ingenomen. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) van vitamine C voor volwassenen is 75 milligram, maar sommige experts raden een hogere inname aan, zoals 2 gram per dag. Vitamine C is goed voor onze gezondheid omdat het ons lichaam helpt bij de vorming van gezonde cellen, het verminderen van ontstekingen en het voorkomen van scheurbuik. In dit artikel zullen we dieper ingaan op de voordelen van vitamine C, de beste…

Magnesium is een belangrijk mineraal dat nodig is voor vele lichaamsfuncties, zoals spier- en zenuwfuncties en het reguleren van de bloeddruk. Het is echter ook mogelijk om teveel magnesium binnen te krijgen, wat kan leiden tot gezondheidsproblemen. In dit artikel bespreken we de oorzaken, symptomen, diagnose en behandeling van teveel magnesium in het lichaam. Wat is magnesium en waarom is het belangrijk voor het lichaam? Magnesium is een essentieel mineraal dat ons lichaam nodig heeft voor verschillende processen. Het speelt een belangrijke rol bij het reguleren van de spier- en zenuwfuncties, de bloedsuikerspiegel en de bloeddruk. Daarnaast is magnesium belangrijk voor de energieproductie, het behoud van sterke botten en het…