Triggerpoints zijn knopen of verhardingen in de spieren die pijn veroorzaken. Ze kunnen ontstaan door overbelasting, verkeerde houding, stress of trauma. In de fitnesswereld zijn triggerpoints een veelvoorkomend probleem, omdat veel mensen niet weten hoe ze ze kunnen voorkomen of behandelen. Een van de meest voorkomende oorzaken van triggerpoints is overbelasting. Wanneer we onze spieren overmatig belasten, kan dit leiden tot verkorting van de spiervezels. Dit kan leiden tot knopen in de spier die pijn veroorzaken. Een veelvoorkomend voorbeeld hiervan is een triggerpoint in de nekspieren, die kan ontstaan door het dragen van een zware rugzak of het urenlang werken achter een computer. Een andere oorzaak van triggerpoints is verkeerde…