Je benen zijn belangrijke spieren die je dagelijks gebruikt, zowel tijdens fitness-oefeningen als in je dagelijkse activiteiten. Echter, door overmatige inspanning, verkeerde houding en blessures, kunnen triggerpoints in je been ontstaan. Triggerpoints zijn spierknopen die pijn veroorzaken en beperken in je bewegingsvrijheid. Er zijn veel triggerpoints die in je bovenbeen en heup kunnen ontstaan, maar het is belangrijk om deze triggerpoints te identificeren en te behandelen om je spieren soepel te houden en blessures te voorkomen. Bovendien kunnen triggerpoints in je been leiden tot pijn in andere delen van je lichaam, zoals je rug, knieĆ«n en enkels. Een van de meest voorkomende triggerpoints in het bovenbeen zijn de hamstrings en…
-
-
Triggerpoints nek: Wat zijn triggerpoints en hoe te behandelen
Triggerpoints in de nek kunnen veel ongemak veroorzaken, waaronder pijn en stijfheid bij het zijwaarts buigen van de nek en schouderklachten. Een triggerpoint is een pijnlijke plek in een spier die kan uitstralen naar andere delen van het lichaam. Triggerpoints kunnen ontstaan door overbelasting, stress, verkeerde houding of andere oorzaken en kunnen leiden tot nekklachten en andere symptomen. In dit artikel gaan we dieper in op de oorzaken en symptomen van triggerpoints in de nek en hoe ze behandeld kunnen worden, inclusief het masseren van de spieren rond het schouderblad en de wervels. Triggerpoints nek: Wat zijn triggerpoints? Triggerpoints zijn kleine, pijnlijke verhardingen in de spieren die kunnen ontstaan door…
-
Wat zijn triggerpoints en hoe kom je er vanaf?
Triggerpoints zijn knopen of verhardingen in de spieren die pijn veroorzaken. Ze kunnen ontstaan door overbelasting, verkeerde houding, stress of trauma. In de fitnesswereld zijn triggerpoints een veelvoorkomend probleem, omdat veel mensen niet weten hoe ze ze kunnen voorkomen of behandelen. Een van de meest voorkomende oorzaken van triggerpoints is overbelasting. Wanneer we onze spieren overmatig belasten, kan dit leiden tot verkorting van de spiervezels. Dit kan leiden tot knopen in de spier die pijn veroorzaken. Een veelvoorkomend voorbeeld hiervan is een triggerpoint in de nekspieren, die kan ontstaan door het dragen van een zware rugzak of het urenlang werken achter een computer. Een andere oorzaak van triggerpoints is verkeerde…