• Verschillende spiergroepen trainen
    Fitness

    Volgorde van Trainingsoefeningen

    Bodybuilding is een sport waarbij het doel is om spiermassa op te bouwen en de spieren te definiëren. Het is belangrijk om een efficiënte training te hebben die gericht is op het behalen van deze doelen. Een van de belangrijkste factoren bij het opstellen van een efficiënte training is de volgorde van trainingsoefeningen. Wanneer je begint met bodybuilding, is het belangrijk om te beginnen met de grootste spiergroepen, zoals de benen, rug, borst en schouders. Dit zorgt ervoor dat je lichaam voldoende energie heeft om deze grote spiergroepen te trainen, terwijl de kleinere spiergroepen, zoals de triceps en biceps, nog niet uitgeput zijn. Een andere belangrijke factor om rekening mee…